El Entrenamiento en Suspensi\u00f3n es un m\u00e9todo de acondicionamiento f\u00edsico que permite realizar con seguridad m\u00faltiples ejercicios para mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio, la estabilidad corporal y prevenir lesiones de forma efectiva.<\/p>\n
B\u00e1sicamente consiste en un sistema de arneses que se fijan a una puerta, una pared o alg\u00fan elemento elevado y se realizan los ejercicios utilizando la gravedad, el peso y la fuerza del cuerpo. Se puede realizar una cantidad ilimitada de ejercicios y as\u00ed lograr cualquier objetivo de condici\u00f3n f\u00edsica o de rendimiento que se proponga.<\/p>\n
El entrenamiento en suspensi\u00f3n puede ser utilizado por todo tipo de personas, no existe l\u00edmite de edad. Se compone de ejercicios de coordinaci\u00f3n, fuerza, equilibrio, resistencia y flexibilidad. Cada uno incorpora los movimientos de la vida diaria: hacia delante, atr\u00e1s, y diagonal, por esto, las sesiones se realizan de manera natural.<\/p>\n
En el Entrenamiento en Suspensi\u00f3n la fuerza es ejercida por la carga del propio peso corporal, sin necesidad de utilizar otra carga adicional, los arneses pueden ir sujetos las manos o los pies, dependiendo del ejercicio que se va a realizar. Esta modalidad deportiva puede practicarse en cualquier espacio del hogar.<\/p>\n
Beneficios del Entrenamiento en Suspensi\u00f3n:<\/strong><\/p>\n – Tonifica todos los m\u00fasculos, desde los abdominales hasta los gl\u00fateos, pasando por piernas y brazos. Incluye:<\/strong><\/p>\n – 2 anclajes de puertas. <\/p>\n
\n– Ayuda aumentar la fuerza y el tama\u00f1o muscular.
\n– Incrementa el equilibrio, la flexibilidad y la estabilidad corporal.
\n– Optimiza el tiempo de entrenamiento.
\n– Disminuye la posibilidad de lesiones.
\n– En caso de los deportistas, incrementa el rendimiento.
\n– Al incorporar el trabajo cardiovascular, facilita la p\u00e9rdida de peso.
\n– Desarrolla fuerza en el centro del cuerpo mediante posiciones din\u00e1micas y movimientos funcionales.<\/p>\n
\n– 2 correas de longitud variable.
\n– 2 agarraderas confortables.
\n– Bolso de transporte.
\n– Dvd de ejercicios.
\n– Manual de entrenamiento.<\/p>\n